Ayudarle empieza por darle un espacio para hablar
Estoy aquí para crear ese espacio y darle las herramientas que necesita para afrontar lo que esté sucediendo.
Terapia 100% online.
Ya no sabéis cómo ayudarle...
Esta etapa de la vida conlleva muchos cambios que ni vosotros ni ellos saben cómo enfrentar. Algunos de estos cambios pueden ser:
A nivel académico
Le cuesta ponerse con los estudios, organizarse y concentrarse cuando tiene que hacerlo. Ha empezado a sacar peores notas y no sabe como volver a mejorar. Se agobia, se frustra o se bloquea cuando tiene que estudiar. Los exámenes, las expectativas o pensar en el futuro le generan demasiada presión.
En casa
Últimamente discutís más de lo habitual y parece difícil tener momentos tranquilos en casa.
Sientes que hablar con él/ella se ha vuelto complicado y muchas conversaciones acaban en discusión.
Notas que le cuesta contaros lo que le pasa y cada vez se cierra más en sí mismo/a.
Sientes que vuestra relación ha cambiado y no sabes cómo acercarte sin que sienta que le estás presionando.
A nivel social
Le cuesta hacer amigos o sentirse cómodo y a gusto con otros iguales.
Está teniendo problemas con sus amigos o se siente apartado/a o dejado/a de lado.
Le preocupa mucho lo que los demás puedan pensar de él/ella.
Le cuesta expresar lo que piensa o sentirse seguro/a cuando está con otras personas.
A nivel emocional
Últimamente le notas más triste, enfadado/a, preocupado/a o con menos ganas de hacer cosas.
Hay momentos en los que se pone muy nervioso/a, se agobia o se preocupa demasiado.
Se compara mucho con los demás y suele sentirse inferior o no estar a la altura.
Le cuesta hablar de lo que siente y no sabe muy bien cómo sentirse mejor.
Vamos a ir juntos de la mano para conseguir cambios duraderos
A nivel académico
Entenderá qué está haciendo que los estudios le estén costando más de lo habitual. Puede deberse a muchas cosas, ya sea por falta de organización, dificultades para concentrarse, desmotivación, presión o porque no sabe por dónde empezar.
Buscaremos una nueva forma para que pueda organizarse y estudiar mejor, que se adapte a el/ella, y que le permita aprovechar mejor los momentos de concentración, para que no se sienta desbordado/a a la hora de estudiar.
Aprenderá a gestionar mejor los momentos que la mayoría hemos vivido como estudiantes, como el agobio, la frustración, o bloqueo. Especialmente cuando siente que no llega a todo, que no entiende algo o que, por mucho que estudia, no consigue los resultados que espera.
Volverá a confiar en su capacidad para sacar adelante los estudios, sin tanta autoexigencia y sin compararse con otros compañeros. Además de vivir con más tranquilidad los exámenes y las notas.
En casa
Habrá menos momentos en los que una conversación derive en gritos, reproches o un portazo, porque todos tendréis más herramientas para parar antes de llegar a esa situación.
Entenderéis qué hay detrás de algunas respuestas, silencios o cambios de humor, para que dejéis de vivirlos como desobediencia, pasotismo o faltas de respeto.
Las normas y los límites podrán hablarse sin convertirse siempre en una batalla, encontrando una forma de mantener vuestro papel como padres sin que él/ella sienta que nadie le escucha o le entiende.
Bajará poco a poco la sensación de estar todos agotados, en tensión y caminando con cuidado para no provocar otra discusión, recuperando más tranquilidad en el día a día.
A nivel social
Entenderá porqué algunas situaciones sociales le generan malestar, ya sea por vergüenza, miedo a caer mal, sentirse rechazado/a, o no saber cómo actuar. Encontraremos una forma para que pueda relacionarse mejor con los demás.
Ganará más seguridad a la hora de hablar, dar su opinión y ser él/ella mismo/a, sin estar tan pendiente de lo que los demás puedan pensar o de si está haciendo las cosas bien.
Aprenderá a desenvolverse mejor en situaciones que ahora le ponen nervioso/a, como conocer gente nueva, hacer amigos, hablar en clase, participar en un grupo o acercarse a otros compañeros.
Se sentirá más a gusto con los demás y podrá disfrutar más de sus relaciones, haciendo amigos, afrontando los problemas que puedan surgir y relacionándose sin sentir que tiene que cambiar para encajar.
A nivel emocional
Entenderá por qué hay momentos en los que todo parece removerle más de la cuenta, por qué se siente triste, enfadado/a, preocupado/a o desbordado/a sin saber muy bien por qué y ayudándole a identificar de dónde viene.
Aprenderá a reconocer qué le está pasando antes de que todo se haga una bola, pudiendo ponerlo en palabras en lugar de bloquearse en el “no sé qué me pasa”.
Tendrá nuevas formas de atravesar y gestionar las emociones que ahora le cuesta manejar, sin huir de ellas, encerrarse, explotar o quedarse dando vueltas durante horas a lo mismo.
Se sentirá más preparado/a para enfrentarse a situaciones nuevas propias de esta etapa, como los cambios en su cuerpo, las primeras relaciones, el miedo a encajar, las comparaciones o una presión que antes no sentía.
Mi enfoque
¡Hola! Soy Inma, encantada 😊 Soy psicóloga especializada en trabajar con adolescentes y sus familias en esta etapa de la vida que se vuelve tan complicada a veces.
Tanto los adolescentes como las propias familias entráis en una etapa difícil de gestionar a nivel familiar y emocional. En ellos aparecen inseguridades, baja autoestima, miedo a no encajar, dificultades para hacer amigos, ansiedad, cambios de humor constantes o dudas sobre quiénes son y qué quieren para su futuro.
Y sé que para vosotros tampoco es fácil. A veces podéis notar que vuestro hijo no está bien, pero no entender exactamente qué le pasa o no saber cómo ayudarle. Quizás intentáis hablar con él y la conversación acaba en una discusión, o sentís que cuanto más intentáis acercaros, más se aleja.
Mi objetivo es acompañar a vuestro hijo para que pueda entender mejor lo que le pasa, ganar confianza en sí mismo, expresar lo que siente y aprender a afrontar aquellas situaciones que ahora mismo le están costando. Y, al mismo tiempo, quiero acompañaros a vosotros como padres, para que podáis entender mejor lo que está viviendo y encontrar nuevas formas de acercaros a él, escucharle y mejorar vuestra comunicación.
Porque no siempre es fácil saber cómo ayudarles, pero no tenéis por qué hacerlo solos.
¿Comenzamos?
¿En qué os puedo ayudar?
Gestión emocional
Manejo de la ansiedad
Fobia social
Autoestima dañada
Estrés académico
Habilidades sociales
Tarifas
Primera llamada
GRATIS
Llamada 10-15 min
✔️ Sin compromiso
Primera sesión
65€
Terapia online
55 min aprox
Sesión individual
70€
Terapia online
55 min aprox
Algunos testimonios
¿La terapia puede ayudar a tu hijo/a?
La terapia es adecuada para el/ella si:
Está teniendo dificultades con los estudios, le cuesta organizarse, concentrarse o se siente muy agobiado/a con los exámenes y las notas.
Está más inseguro/a o tiene una autoestima baja, se compara mucho con los demás o necesita sentirse aceptado/a para sentirse bien consigo mismo/a.
Está pasando por momentos de ansiedad, tristeza o preocupación que están afectando a su día a día.
Le cuesta relacionarse con los demás, hacer amigos, sentirse integrado/a o desenvolverse con seguridad en situaciones sociales.
Está teniendo más discusiones en casa o cada vez le resulta más difícil hablar con vosotros sobre lo que le pasa.
Le cuesta expresar lo que siente y tiende a guardarse las cosas, aislarse o no saber cómo pedir ayuda.
¿Cómo contactarme?
Terapia online para adolescentes
696 571 723
inmamarquezpsicologa@gmail.com